Skip to content
Soňa Kopčoková

Soňa Kopčoková

Majsterka sveta a Európy v Body Fitness a držiteľka ultramaratónskych rekordov

Zhrnutie roku 2024
Primary Menu
  • Úvod
  • O mne
  • Blog
    • Ultramaratóny
    • Cestovanie
    • Recenzie
    • Skialpinizmus
    • Cyklistika
    • Horolezectvo
    • Lezenie na umelej stene
    • Jaskyniarstvo
    • Turistika
    • Jazdectvo
    • Nosičstvo
    • Festivaly
    • Extra
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
Sama na ceste Trailer
  • Home
  • Reportáže
  • Zhrnutie roku 2024
  • Extra
  • Festivaly
  • Lezenie na umelej stene
  • Preteky
  • Reportáže
  • Ultramaratóny

Zhrnutie roku 2024

Admin 1. februára 2025

Crossing Switzerland 2024
Crossing Switzerland 390 – v cieľovej stanici Montreux (Lac Léman)


Zhrnutie roku 2024

Viem. Už je január. A keď čítate tento report, pravdepodobne február. Na zhrnutie už aj trochu neskoro.

Ale aj tak sa mi žiada nejako to celé upratať a zhrnúť, ak už pre nič iné, tak aspoň pre môj poriadok v hlave.

Na rok 2024 som mala veľa plánov. Mnohé sa splnili, niektoré nie a iné zas predbehli moje očakávania. Som spokojná? Neviem. To je u mňa ťažko.



Akcie 2024 v skratke:

UTLAC 250
Crossing Switzerland 390
UTMB PTL
Jesenné festivaly


Zhrnutie roku

Ak by som to mala veľmi zjednodušiť, som vďačná, že dokážem naďalej ísť svojou cestou a výzvy prijímať (aj keď so strachom).

Bez toho, aby som neustále plánovala, skúšala, dávala si výzvy a išla dopredu, nedokážem byť. Niektorí ľudia to uchopili a sú stále tu. Iní už nie…

Na rok 2024 som mala v pláne ďalej pretekať na viacdňových ultra bežeckých pretekoch, ďalej sa učiť a zlepšovať, možno aj posúvať v umiestnení.

Zhrnutie roku

V mojich individuálnych plánoch som si zaumienila konečne sa zlepšiť v lezení a skialpe, ale aj venovať sa aspoň zľahka alpinizmu.

Okrem týchto snov a plánov tu bola práca a rodina. Dôležitou súčasťou bola pre mňa aj spolupráca so sponzormi.

Vďaka nim môžem robiť to, čo milujem a mám podmienky na moje výzvy. Chcem im dať maximum.

Zhrnutie roku

Vedela som, že budem musieť aj riešiť zdravotný problém s kolenom, ktorý sa mi ťahal už od expedície vo Venezuele.

Prvé mesiace v roku som sa naplno venovala skialpinizmu. V dni, keď som mala čas na dlhý tréning, tak som bežecké topánky vymenila za lyžiarky.

Samozrejme, že ako sa blížili preteky UTLAC 250 (Lake Como Ultra Trail 250 km), začala som chytať paniku.

Zhrnutie roku

A tak som sa rozhodla v marci zavesiť lyže na klinec. A začať behať. Keď som si naštudovala trasu, chytila som ešte väčší stres.

A teda som sa rozhodla urobiť dva výjazdy na Lago Como, aby som trénovala priamo v horách, ktoré ma čakajú.

Vzhľadom na extrémne rôznorodý terén a stúpanie prakticky od hladiny mora až do 2000 m sa to ukázalo ako dobrý krok.

Zhrnutie roku

Preteky UTLAC 250 boli nádherné, zradil ma však žalúdok. Takže zážitky boli intenzívne a tempo niekedy nie podľa predstáv.

Ale dobojovala som a veľmi rada by som sa sem na UTLAC 250 tento rok opätovne vrátila.

Reporty z UTLAC 250 nájdete tu:
UTLAC 250 Full Report
UTLAC 250 Live

Zhrnutie roku

Ďalšie preteky v poradí boli Crossing Switzerland 390. Takmer 400 km naprieč celým Švajčiarskom.

Od východu na západ – so štartom v lichtenštajnskom Vaduze a cieľom v Montreux pri Ženevskom jazere.

Tu sa mi nabehať trasu nepodarilo, keďže až do pretekov v lete bolo snehu na trase neúrekom.

Zhrnutie roku

Na túto bežeckú výzvu som si absolútne neverila. A možno aj vďaka tomu som nakoniec z množstva žien skončila na 7. mieste.

Dni pred pretekmi som dokonca chcela môj štart zrušiť. Nakoniec som nastúpila s vedomím, že ak to nepôjde, odstúpim.

Moje zážitky z Crossing Switzerland 390 som spísala v reporte tu:
Crossing Switzerland

Zhrnutie roku

Posledné a najťažšie preteky… Na ktoré som sa aj najviac tešila… Tými bolo ultra alpinistické PTL…

Najdlhšie preteky (300 km) v rámci podujatia UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc)… Išli sme v spoločnom ženskom tíme s Lenkou Vacvalovou.

Vo štvrtok štyri dni pred štartom som však dostala horúčky a dva dni som o sebe ani nevedela.

Zhrnutie roku

Stále som dúfala, že to nejakým spôsobom pretlačím. Nepretlačila. Bolo to pre mňa obrovské sklamanie.

Tak veľmi som túžila byť v ženskom tíme, ktorý dokončí najťažšie preteky v rámci podujatia UTMB. Z prvého miesta sme museli po troch dňoch odstúpiť.

Skúsenosti z tohtoročného PTL sú zaznamenané v reportoch tu:
UTMB PTL 2024 Full Story
UTMB PTL 2024 Live

Zhrnutie roku

Neskoršie vyšetrenie ukázalo, že som tri dni bežala s covidom a odniesli si to moje dýchacie cesty…

Uzdravovanie bolo pekelne dlhé. Ešte o šesť týždňov neskôr som pri väčšom zaťažení upadala znovu do choroby.

Okrem toho som vedela, že konečne musím vyriešiť problém s cystou, ktorá už bola veľká ako prepeličie vajce.

Zhrnutie roku

Bolesť som vedela vytesniť, ale odľahčovanie jednej nohy nie je ideálne na týždňové preteky.

S doktorom sme sa dohodli na operácii. Po jesenných festivaloch a prezentáciách som si ľahla s vidinou nútenej prestávky pod skalpel.

Rekonvalescencia našťastie prebehla dobre a hneď po 24 hodinách som začala trénovať, čo sa len dalo.

Zhrnutie roku

Posilňovňa, lezecká stena, skierg (trenažér), ľahký bicykel a turistika. Postupne krok za krokom…

V tomto období a aj počas post covid regenerácie som sa konečne pustila do lezenia a tréningu základných zručností, ktoré mi chýbajú.

Pohyb po ľadovci, vytváranie štandu, zlaňovanie. Toto všetko bude nevyhnutnosťou pri výjazdoch na väčšie hory.

Zhrnutie roku

Čo ma teda potešilo alebo sklamalo? Kam som sa v poslednom období posunula?

V oblasti multiday pretekov som šťastná, že som sa presunula zo „skúsim a dobojujem do cieľa“ na sledovanie poradia a umiestnenia.

Na viacdňových ultramaratónoch býva iba máličko žien (okolo 5%) a je pre mňa cťou, že som už v tejto komunite známa.

Zhrnutie roku

V mojich osobných cieľoch som šťastná, že som sa dokázala posunúť v lezení a v skialpinizme.

Viem, že lezec už zo mňa excelentný nebude. Ale páči sa mi tento pohyb, ako aj komunita.

Aj všetko ostatné okolo lezectva (a skialpu)… Chcem byť aspoň samostatná a užívať si tento šport.

Zhrnutie roku

Teší ma veľmi, že som mohla s Vami tráviť čas na festivaloch na jeseň. Odovzdať Vám moje zážitky.

A zas načerpať silu od Vás. Každá spätná väzba bude pre mňa dávka energie na mojej ceste.

Reportáž z festivalového obdobia nájdete tu:
Jesenné festivaly 2024

Zhrnutie roku

Čo ďalej? Túžim ísť dopredu. Najväčší strach mám z rutiny a stagnácie. A preto plánujem a snívam.

Tieto dni sa vraciam zo sústredenia na juhu Talianska. Presúvali sme sa zo Slovenska až po sicílske Trapani…

Behala som, liezla, bicyklovala a skialpovala. To všetko musím a veľmi chcem spísať. O tom bude môj ďalší report…

Zhrnutie roku


About the Author

Admin

Administrator

View All Posts
Zdieľať

Post navigation

Previous: Recenzia batohu Osprey
Next: Cesta na Sicíliu

Podobné témy

Monte Rosa SkyMarathon 2026
  • Preteky

Monte Rosa SkyMarathon 2026

Admin 14. júla 2026
Vertical del Lago di Como
  • Preteky

Vertical del Lago di Como

Admin 16. júna 2026
SkyMarathon Martinky
  • Preteky

SkyMarathon Martinky

Admin 3. júna 2026

Soňa Kopčoková

Soňa Kopčoková

Majsterka sveta a Európy v Body Fitness a držiteľka ultramaratónskych rekordov

Follow Me

Turistika

Sústredenie v Tatrách Sústredenie v Tatrách
  • Fotoreportáže

Sústredenie v Tatrách

22. októbra 2023
Zimná turistika v Západných Tatrách ZT_01-640x360.jpg
  • Turistika

Zimná turistika v Západných Tatrách

1. mája 2023

Nosičstvo

Nosičská stovka 2023 Nosičská stovka 2023
  • Nosičstvo

Nosičská stovka 2023

6. novembra 2023
Sherpa Rallye 2023 Sherpa Rallye 2023
  • Nosičstvo

Sherpa Rallye 2023

27. októbra 2023

Lezenie na umelej stene

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Lezenie na umelej stene v Innsbrucku a v Bratislave CW_0-640x453.jpg
  • Lezenie na umelej stene

Lezenie na umelej stene v Innsbrucku a v Bratislave

10. mája 2023

Jazdectvo

Jazdectvo po svete JK_01-640x480.jpg
  • Jazdectvo

Jazdectvo po svete

4. júna 2023

Extra

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Regenerácia Regenerácia
  • Extra

Regenerácia

25. júla 2023
Ultra dobrovoľníctvo Ultra dobrovoľníctvo
  • Extra

Ultra dobrovoľníctvo

5. júla 2023
Realita pretekov PTL RPTL_01-640x441.jpg
  • Extra

Realita pretekov PTL

2. mája 2023
Realita self supported akcií Cesta Hrdinov SNP RSNP_01-640x480.jpg
  • Extra

Realita self supported akcií Cesta Hrdinov SNP

30. apríla 2023

Festivaly

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Jesenné festivaly 2024 Jesenné festivaly 2024
  • Festivaly

Jesenné festivaly 2024

21. novembra 2024
Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard
  • Festivaly

Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard

17. marca 2024
TEDx Trenčín TEDx Trenčín
  • Festivaly

TEDx Trenčín

18. decembra 2023
O mojom ultra živote na Žákovic open O mojom ultra živote na Žákovic open
  • Festivaly

O mojom ultra živote na Žákovic open

31. júla 2023

Najnovšie

Monte Rosa SkyMarathon 2026 Monte Rosa SkyMarathon 2026
  • Preteky

Monte Rosa SkyMarathon 2026

14. júla 2026
Vertical del Lago di Como Vertical del Lago di Como
  • Preteky

Vertical del Lago di Como

16. júna 2026
SkyMarathon Martinky SkyMarathon Martinky
  • Preteky

SkyMarathon Martinky

3. júna 2026
Vertical Chopok Vertical Chopok
  • Preteky

Vertical Chopok

27. mája 2026
Trail del Soldato Franz Trail del Soldato Franz
  • Preteky

Trail del Soldato Franz

7. mája 2026
Ötzi Trail Run Ötzi Trail Run
  • Preteky

Ötzi Trail Run

28. apríla 2026

Najnovšie články

  • Monte Rosa SkyMarathon 2026
  • Vertical del Lago di Como
  • SkyMarathon Martinky
  • Vertical Chopok
  • Trail del Soldato Franz
  • Ötzi Trail Run
  • Plány na rok 2026
  • Vertical Monte Lussari a Tarvisio Winter Trail
  • Zhrnutie roku 2025
  • Recenzia batohu Instinct
  • Ultra Gobi 400 Preteky
  • Ultra Gobi 400 Úvod
  • Swiss Alps 160
  • Monte Rosa EST Himalayan Trail
  • Vertical Rocciamelone
  • Valle Elvo Sky Running
  • Monte Rosa Sky Marathon
  • Plány na rok 2025
  • Cesta zo Sicílie
  • Sicília
  • Cesta na Sicíliu
  • Zhrnutie roku 2024
  • Recenzia batohu Osprey
  • Palla Bianca
  • Jesenné festivaly 2024
  • Recenzia La Sportiva Prodigio
  • Lago Maggiore
  • UTMB PTL 2024 Full Story
  • Crossing Switzerland
  • UTMB PTL 2024 Live

Kategórie

  • Fotoreportáže (27)
    • Cyklistika (2)
    • Extra (5)
    • Festivaly (5)
    • Horolezectvo (2)
    • Jaskyniarstvo (2)
    • Jazdectvo (1)
    • Lezenie na umelej stene (2)
    • Mediálne vystúpenia (1)
    • Skialpinizmus (7)
    • Turistika (2)
  • Recenzie (7)
  • Reportáže (67)
    • Cestovanie (5)
    • Nosičstvo (2)
    • Ultramaratóny (62)
      • Preteky (37)
      • Projekty (25)

Značky

360 The Challenge Alpy Bellano Colico Como Comské Alpy Crossing Switzerland Dolomity Eiger Eiger Ultra Trail Gobi Gran Canaria Krížna Lago di Como La Sportiva Lecco Lezenie Luganské Alpy Menaggio Merano Mont Blanc Monte Rosa Monte San Bernardo Monte San Primo Nosičská stovka Nízke Tatry Piemont PTL San Cassiano Sherpa Rallye Skialp Strážovské vrchy Stubai Testy Tiroler Höhenweg Ultra Gobi Ultrapreteky Ultraprojekty UTLAC UTMB Venezuela Veľká Fatra Vysoké Tatry Vystúpenia Západné Tatry

Stránky

  • Úvod
  • O mne
  • Blog
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
  • Sitemap

Najnovšie články

Monte Rosa SkyMarathon 2026
  • Preteky

Monte Rosa SkyMarathon 2026

Admin 14. júla 2026
Vertical del Lago di Como
  • Preteky

Vertical del Lago di Como

Admin 16. júna 2026
SkyMarathon Martinky
  • Preteky

SkyMarathon Martinky

Admin 3. júna 2026
Vertical Chopok
  • Preteky

Vertical Chopok

Admin 27. mája 2026

Najnovšie články

  • Monte Rosa SkyMarathon 2026
  • Vertical del Lago di Como
  • SkyMarathon Martinky
  • Vertical Chopok
  • Trail del Soldato Franz
  • Ötzi Trail Run
  • Plány na rok 2026
  • Vertical Monte Lussari a Tarvisio Winter Trail
  • Zhrnutie roku 2025
  • Recenzia batohu Instinct
  • Ultra Gobi 400 Preteky
  • Ultra Gobi 400 Úvod
  • Swiss Alps 160
  • Monte Rosa EST Himalayan Trail
  • Vertical Rocciamelone
  • Valle Elvo Sky Running
  • Monte Rosa Sky Marathon
  • Plány na rok 2025
  • Cesta zo Sicílie
  • Sicília
  • Cesta na Sicíliu
  • Zhrnutie roku 2024
  • Recenzia batohu Osprey
  • Palla Bianca
  • Jesenné festivaly 2024
  • Recenzia La Sportiva Prodigio
  • Lago Maggiore
  • UTMB PTL 2024 Full Story
  • Crossing Switzerland
  • UTMB PTL 2024 Live

Kategórie

  • Fotoreportáže (27)
    • Cyklistika (2)
    • Extra (5)
    • Festivaly (5)
    • Horolezectvo (2)
    • Jaskyniarstvo (2)
    • Jazdectvo (1)
    • Lezenie na umelej stene (2)
    • Mediálne vystúpenia (1)
    • Skialpinizmus (7)
    • Turistika (2)
  • Recenzie (7)
  • Reportáže (67)
    • Cestovanie (5)
    • Nosičstvo (2)
    • Ultramaratóny (62)
      • Preteky (37)
      • Projekty (25)

Newsletter

Subscription Form (#7)

Značky

360 The Challenge Alpy Bellano Colico Como Comské Alpy Crossing Switzerland Dolomity Eiger Eiger Ultra Trail Gobi Gran Canaria Krížna Lago di Como La Sportiva Lecco Lezenie Luganské Alpy Menaggio Merano Mont Blanc Monte Rosa Monte San Bernardo Monte San Primo Nosičská stovka Nízke Tatry Piemont PTL San Cassiano Sherpa Rallye Skialp Strážovské vrchy Stubai Testy Tiroler Höhenweg Ultra Gobi Ultrapreteky Ultraprojekty UTLAC UTMB Venezuela Veľká Fatra Vysoké Tatry Vystúpenia Západné Tatry

Partneri

Black hill outdoor
Yak & Rysy
Doktor Martin
Go Create Performance centrum
Edgar Power
Julbo Eyewear
dm Slovensko
Petzl
  • Úvod
  • O mne
  • Blog
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
  • Sitemap
  • Facebook
  • Instagram
  • Vimeo
  • YouTube
Copyright © Soňa Kopčoková. All rights reserved. | MoreNews by AF themes.